因此，用气感牵引能量来淬炼身体，就可以代替部分之前的锻炼了。

这样既能增加对身体的淬炼，更有效的提升身体强度和力量。

并且在这过程中也可以提升对感知力的运用和掌控，从而让吸收牵引能量的速度越快，如此循环，进一步提升淬炼的效率。

楚枫思付了一会儿，就制定了自己接下来的训练计划。

首先食物的补充还需要加大，现在自己可以主动吸取外界能量了，那想要保障自己身体进化的高速进行，维持身体充足的生物质能就是关键。

身体内能量和生物质能的多寡，是制约身体进化的两个根本因素，至少在目前现在这个阶段是这样！

能量的浓度问题，在他已经产生了气感的情况下基本就解决了。可身体消耗食物，转化生物质能的速度，却不是现在的楚枫可以控制得了的了。

这是生物机能的本能反应，以他现在对自己身体掌控和感知，他还没有希望去控制身体的本能反应，顶多就是利用一些方式或手段来影响身体机能，让身体的本能作用稍微增强一些。

其次他计划将训练的时间分为两部分。

一大半的时间用来牵引能量淬炼身体，一小半用来锻炼。

能量对身体淬炼，提升的是身体强度和身体的力量，并不能促进身体综合进化，目的是为了增强实力，增加在末世的生存几率。

毕竟身体的强度和力量才是实力的最直观体现，才是在末世生存下去的前提和保障！

锻炼的作用，主要是为了刺激身体机能，加速身体对生物质能的转化，从而提升自身的进化。

并且身体不断大幅度增强的力量，也需要用锻炼的方式去熟悉和适应。

毕竟再强大的力量，也要能控制得了才有用，也只有良好的控制了身体力量，这力量才能转换为自身的实力。

所以一定的锻炼是必不可少的。

末世之后，蓝星迎来的跃迁式进化发展，让所有生物的身体基础素质都得到不同程度的暴涨提高。

在末世之初常常会出现的一个现象！

一个人他可以一拳打碎一块大石，但他却不能用筷子夹起一块肉。

类似这种情况，在所有生物中都是非常普遍存在的，而且身体力量提升增幅越大的生物，就表现得越加明显。

究其原因，就是生命对自身的力量的控制程度太低，对自身的力量的利用太过于粗糙，完全不熟悉也不习惯身体的力量，导致它们根本不知道做什么该用多大的力量才算合适。

当然这种情况，如果有足够的时间来慢慢的熟悉和适应的话，这些生物对自身力量的控制程度也会逐渐增强，逐步习惯。

可这是末世啊！

就算是进化再慢的生物，其身体素质和力量也是一天一个样的。

今天的力量可能还没适应呢，哟！明天力量又增强了，怎么弄？

而锻炼就是能迅速熟悉并掌控自身力量的其中一个方法！

通过各种方式对身体各个部位进行有效锻炼，在锻炼的过程中能够很好的感受到身体力量的变化，这样就可以更高效率的去学会该怎么控制自身的力量，从而来达到快速熟悉和适应力量的目的。

还有一个方法也可以提高对力量的掌控，那就是增强精神的力量。

精神力越强，对自身的各种细微变化的感知就越清晰敏感，这样自然就对身体的控制程度越来越高了。