当厉害，不但可以强身健体，实战效果也很不错，练到后期基本上可以轻松压制大部分拳法。像留谨这样的就是已经进入高级阶段了，拳法跟棉花似的，让你有力气用不上。不过留谨也承认，如果真的实战的话，他是打不过我的，因为借力也还是需要消耗自己力量的按照我的体力，等大没有力气了我依然可以作战，而他根本伤不了我。

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